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No primeiro mês do ano, temos uma temática muito importante a ser tratada: a saúde mental. É a partir dela que conseguimos organizar todas as outras áreas da nossa vida!

Ter uma boa saúde mental assegura que tenhamos a capacidade de reconhecer, expressar e regular nossas emoções. Isso fortalece as pessoas, de modo que elas consigam expressar o melhor de si, fortalecendo a capacidade de lidar com os contratempos, gerenciar o estresse e aumentar a resiliência.

Com isso devemos detectar e desenvolver estratégias para cuidar da nossa mente:

- Pratique técnicas que ajudam a aliviar e trazer sensação de maior estabilidade emocional;

- invista em exercícios e ações que auxiliem na redução do nível de estresse agudo (meditação, leitura, exercícios de respiração, habilidades manuais);

- mantenha ativa a rede socioafetiva, estabelecendo contato, mesmo que virtual, com familiares, amigos e colegas;

- reconheça seus medos e anseios, procurando uma pessoa de confiança para contar;

- busque um profissional de saúde quando as estratégias utilizadas não estiverem sendo suficientes para sua estabilização emocional.

Enfim, cuide de seu interior tanto quanto cuida do seu exterior, pois tudo é um só!

NASF (Núcleo de Apoio à Saúde da Família) de Santana do Paraíso.

Janeiro branco: sinal de alerta para a saúde mental